Wassertreten in Warnemünde: Gesunder Start in den Tag an der Ostsee

Wenn die Ostsee am frühen Morgen noch ruhig an den Strand rollt und die Luft klar und frisch ist, beginnt für viele Gäste ein besonderer Start in den Tag: das Wassertreten im Meer. Noch bis zum 10. Juni 2026 lädt das Ostseebad jeden Mittwoch von 8.00 bis 8.30 Uhr zum vitalisierenden Kneipp-Kurs ein – direkt am Wasser, am Rettungsturm 3, Strandaufgang 11.

Der Kurs „Wassertreten in der Ostsee“ verbindet Naturerlebnis mit bewährter Gesundheitsförderung. Die Anwendung geht auf Sebastian Kneipp zurück und zählt zu den klassischen Methoden zur Stärkung von Kreislauf, Gefäßen und Stoffwechsel. Der gezielte Kältereiz des Meerwassers sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße zunächst verengen und anschließend wieder erweitern – ein natürlicher Trainingseffekt, der den Körper aktiviert.

Belebung für Körper und Geist

Besonders Menschen mit müden oder schweren Beinen profitieren von der Anwendung. Auch bei Kreislaufträgheit oder allgemeiner Erschöpfung berichten Teilnehmende von spürbaren Effekten: mehr Energie, bessere Durchblutung und ein gestärktes Immunsystem. Der morgendliche Gang ins kühle Nass wird so für viele zu einem festen Ritual während ihres Aufenthalts an der Küste.

Im Storchengang durch die Brandung

Das Wassertreten erfolgt im sogenannten Storchengang – einer Bewegung, bei der die Beine abwechselnd aus dem Wasser gehoben werden. Bis zu drei Gänge in die Ostsee sind vorgesehen. Dazwischen sorgen gezielte Aufwärmübungen, leichte Kräftigungseinheiten und abschließende Dehnungen dafür, dass der Körper optimal vorbereitet bleibt und sich nach jeder Kältephase wieder erwärmt.

Begleitet werden die Kurse von erfahrenen Physiotherapeuten, die für eine sichere Durchführung sorgen und individuell unterstützen. So entsteht ein gesundheitsförderndes Angebot, das sowohl Einsteiger als auch erfahrene Kneipp-Fans anspricht.

Teilnahme und Hinweise

Die Teilnahme ist für Übernachtungs- und Tagesgäste mit gültiger GästeCard kostenfrei. Ohne GästeCard beträgt die Gebühr 5 Euro. Treffpunkt ist jeweils am Rettungsturm 3, Strandaufgang 11.

Empfohlen wird bequeme Beinkleidung, die über das Knie gekrempelt werden kann, warme Socken, Badelatschen sowie ein großes Handtuch. Bei bestehenden Vorerkrankungen – insbesondere Gefäßerkrankungen, Nieren- oder Blasenproblemen oder offenen Wunden – sollte vorab ärztlicher Rat eingeholt werden.

Die Tickets können online gebucht werden.